仕組みがわかれば結果が出る

売れないベタベタな本みたいなタイトルで始まりましたが。笑。この記事は仕組みのことを書いていきたいと思います。というのも私この１ヶ月半で７２kg→６７kgまで５kgのダイエットに成功致しました。名前も明かしていませんし、写真もないので証拠を明かせと言われればないのですが、本当です。笑。今年の夏場からわけのわからない汗が出てくるのと、１１月の中旬に１日中呼吸が苦しい日があったので、これはやばいと思い１１月中旬から本格的なダイエットに取り組んでいきました。でも実は、今年の３月からちょくちょくダイエット活動をしていたのですが、全くもって痩せませんでした。

入社した時は、私６０kgしか体重がなかったのですが（身長１７０cm）８年間の社会人生活で１２kgも太りました。理由は５年間の一人暮らしによる食事の偏りと、仕事の忙しさによる運動不足です。３年前に結婚をして偏りはなくなりましが、逆に食べる量が増えてしまいました。文章に起こしてみても太る理由満載の８年間です。

■３月から運動を始めました。

太っている部位の中でもぽっこりしたお腹はさすがに恥ずかしいと思い、ネットで「お腹　痩せる」や「ぽっこりお腹　解消」「腹筋　手軽」などお腹に効きそうなことをたらふく調べ上げて腹筋を始めました。二ヶ月半（今振り返ったけど結構頑張ってるな）あらゆる腹筋を続けましたが、体重が減るどころかぽっこりお腹は解消されるきざしがありませんでした。

もともと飽き性の僕は誰にもばれないようにひっそりと腹筋からフェードアウトしていきました。やらなくなった理由を適当な嘘を交えて。。

■７月から食事制限を始めました。

運動がダメなら食事だ！と思い、夜だけ炭水化物抜きダイエットを始めました。これは二年前に１度成功しているダイエットで３kg痩せた経験もあるので、自分の中では最終兵器として残していました。夏は汗もかきますしね。これも１ヶ月続けましたが全く痩せませんでした。２年前に成功しているのになぜ。。

もともと飽き性の僕は誰にもばれないようにひっそりと炭水化物を取り始めました。さすがにこれは嘘のつきようがなく、炊飯器の前に行くたびに「何してんの！？」という嫁の罵声が飛びました。

■仕組みを理解することにしました。

これだけ、ブログを書いていて課題や対策がどうやこうやと言うてますし、店舗の方にもそうやって言ってる割には自分のこととなると全くわからないものですね。この３ヶ月間のダイエット何が悪かったのか。そしてそれに対してどういう対策をとれば痩せることが出来るのか＝どういう対策をとれば結果が出るのか。色々本やネットで調べていきました。

課題：どうすれば痩せるのかからだの仕組みを理解していない。

対策：どうすれば痩せるのかからだの仕組みを理解して適切な食事をとり運動を行う。

どういう方法をとったかはダイエットのブログを書きたいわけではないので内容は割愛させていただきますが、行動をする前に先にこの仕組みを理解するところから始めると、一つ一つの行動の先に「結果」というゴールが見えるようになってきました。「この食事は今からだのここの部分がこうなってるからきっと痩せるはず」「この腹筋は今この部分を鍛えているからここが絞れてくるはず」これが見えてきて意識した先に本当に結果がついてくると、モチベーションが上がって継続につながります。実際体重計が６７kgを記録した時に、久々に喜びを爆発させて来年から更にどうしていこうかというプラスのスパイラルに入っていきました。

結果を出そうとすれば、初めにその物事の結果の出る仕組みを徹底的に理解した上で行動を行っていけば、必ず結果は出ると思います。これはダイエットだけではなく、全ての仕事においてもそうかと思いますし、自分の人生においてもそうかと思います。

仕組みがわかれば結果が出る、でも自分のこととなると難しいねんなぁ〜